LEBENSQUALITÄT UND LEICHTIGKEIT IM BERUFSLEBEN
UNSER ANSATZ
In diesem inspirierenden Coaching- online oder in Präsenz- erhalten Sie konkrete Impulse für mehr Zufriedenheit und Gesundheit im beruflichen Alltag.
Psychische Probleme, Burnout und vorzeitige Pensionierung nehmen zu. Wichtig ist, sich mit der eigenen Stresssituation auseinanderzusetzen. Nur so lässt sich langfristig eine Strategie für einen gesunden Umgang mit Stress entwickeln.
Stress ist laut der Weltgesundheitsorganisation zu einem der größten Gesundheitsrisiken unseres Jahrhunderts geworden. Psychische und körperliche Belastungen im beruflichen oder privaten Bereich sind Stressfaktoren, die chronische Erkrankungen verursachen können. Dazu gehören z. B. Schlafstörungen, Depressionen, Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Kopfschmerzen.
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Ein Leben ohne Stress gibt es nicht. Aber die Kompetenz im Umgang mit persönlichen, beruflichen oder privaten Alltagsanforderungen lässt sich verbessern.
Der Körper ist die größte Kraftquelle. Er signalisiert, was im Innersten vorgeht und wo »der Schuh drückt«. Und er kommuniziert dies nach Außen, unvermeidlich. Der Körper spricht immer. Das wechselseitige, intuitive Erfassen und Lesen der Körpersprache sowohl psychisch als auch physisch erfolgt unbewusst - und hat direkte Konsequenzen. In einer bewussten Führung des eigenen Körpers und der Selbstreflexion basierend auf Erkenntnissen des Embodiments und des Stressprävention liegt der Schlüssel für mehr Sicherheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden in Beruf und Alltag.
AKTUELLES ANGEBOT
Kurs zur Stressprävention
Falls Sie eine konstruktive Auseinandersetzung mit der eigenen Stresssituation suchen, laden wir Sie zu unserem Herbstkurs ein.
An acht Abenden erfahren Sie Wissenswertes und Praktisches für den Umgang mit beruflichem und privatem Stress.
Der Kurs ist zertifiziert und wird bis zu 80% von den Krankenkassen bezuschusst. Die Kosten betragen 250€, inkl. Getränke, Snacks und Begleitmaterial. Die Teilnehmendenzahl ist auf zwölf Personen begrenzt.
14.02.2024 - 17.04.2024
Immer mittwochs 18:30-20:30 Uhr
Steinstraße 15, 58452 Witten
FÃœNF GUTEÂ GRÃœNDE
1
Wissenswertes
Was ist eigentlich los? Verständnis dafür erlangen Sie am besten durch Hintergrundwissen. Sie erfahren in unserem Webcoaching Wissenswertes über Belastungen, Stress, die Symptome und Auslöser.
2
Selbstreflexion
Sich selbst erkennen und verstehen sind wichtige Schritte für Veränderungen.
In diesem Coaching entdecken Sie anhand gezielter Übungen, welche Ihre ganz persönlichen Stressverstärker und Muster sind. Zudem lernen Sie, die Zusammenhänge zwischen Ihrem Denken und den körperlichen Reaktionen zu verstehen.
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3
Kraftquellen erkennen
Wir alle besitzen Ressourcen, sind uns ihrer nur oft nicht bewusst und nehmen sie daher kaum wahr. Verschiedene Ãœbungen leiten Sie an, Ihre individuellen Kraftquellen und Ressourcen zu erkennen und (wieder-) zu entdecken.
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4
Selbstvertrauen und Zuversicht gewinnen
Jede*r von uns sollte seinen eigenen Selbstwert erkennen. Unsere Ãœbungen und Techniken leiten Sie an, wieder positiver und zuversichtlicher auf die Dinge um Sie herum zu blicken.
5
Kontrolle und Wohlbefinden zurück erhalten
Sie können nicht alles kontrollieren. Wohl aber Ihre Gedanken und wie viel Aufmerksamkeit Sie Ihrer eigenen Gesundheit schenken. Wir zeigen Ihnen, wie physische Strategien zum Selbstschutz und zur Erweiterung der eigenen Wirkmächtigkeit zu entwicklen und anzuwenden.
Mit solchem Hintergrundwissen, Impulsen zur Selbstreflexion, vielen Übungen und Techniken geben wir Ihnen ein »gesundheitsschützendes Rüstzeug« mit auf den Weg, welches nicht zur zu mehr Resilienz im beruflichen Alltag, sondern auch langfristig zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit im Leben führen kann /wird.
Raus aus der Stressfalle - für mehr Rückhalt im Alltag, für mehr Lebensqualität, für mehr Leichtigkeit.
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